來來來，吃瓜群眾看過來；去去去，回到春秋讀論語。圣人登場，誨人不倦；弟子捧場，學而不厭。正襟危坐。開卷！第1章/ 學習并快樂著讀書人怎樣有一個快意人生？參透了這三重境界，學習其實很快樂/ 今譯孔子說：“學習能按時溫故知新，心中不是很欣喜嗎？有同門學友從遠方來，不是更加快樂嗎？別人不了解我，我不怨不怒，不就是君子嗎？”子曰：“學而時習之，不亦說乎？有朋自遠方來，不亦樂乎？人不知而不慍，不亦君子乎？”——《論語》學而篇之一這天孔子的心情一定很好。也許是又新進了幾位弟子，孔老師結合自己的為學經歷，喜滋滋地將做學問和立身處事的要訣傳授給同學們。其核心就是讀書人怎樣有一個快意人生，前后貫穿了三重境界。第一重境界：“學而時習之，不亦說乎？”年輕時要拜在名師門下，聽傳道，學而時習。這個“習”，是理論聯系實踐的“習”，宋代大學問家朱熹把個“習”字說得很形象：“習，鳥數飛也。”就像春天農家屋前常見的小燕子，整天飛過來繞過去，練習飛行技巧，小鳥內心別提多快活，真是“不亦說乎”。這個“說”字讀作“悅”，古代兩字通用，意思就是喜悅、歡喜、快樂。這里重點來了——“學而時習之”，強調不能死讀書。學習需要理解，明白世間萬事萬物的道理。所以古人認為“學”，就是“覺”，就是“明理”，就是“悟性”。而要做到這一點，就必須“時習之”，時時刻刻，學以致用，反復實踐。實踐的過程，德育當然是擺在首位的，要學習做人的各種美德與禮儀（習禮），另外還包括學習莊嚴神圣的音樂舞蹈（習樂）、進行體育鍛煉（習射），還要考駕照（習御），研究數學和訓練運算能力（習數），等等。用現在的話講，大體上就是德、智、體、美全面發展。說起全面發展，孔老師本人就是一最好典型。生而好學的他，終生都在給自己充電。很多人讀書是為了能捧上鐵飯碗，享受俸祿，但孔子的求學不是為了吃飯，而是精神世界不斷充實、豐富的過程。孔子自小就學習各種祭祀儀式和禮儀德行，并且還反復演練，到26歲時，已是魯國小有名氣的學者。但他并不滿足，逮著機會，就迫切地向郯子請教少昊時代的職官制度、典籍歷史等。少昊是三皇五帝之一，郯子是少昊后裔，二十四孝中“鹿乳奉親”故事的主人公，有名的政治家和歷史學家。孔子曾專程尋訪擅長音律的萇弘，多次登門求教韶樂與武樂的異同。孔子是位音樂發燒友，甚至聽了三個月的韶樂，竟然忘記了肉味。一位名叫師襄的古琴大師，更是從沒見過孔子這樣拼命學琴的人。他向師襄學一支新曲，從技藝到神韻，從志趣到精神風貌，反復鉆研，體會琴曲的內涵，直到看見文王的影子在樂曲中顯現出來才罷休。道家的鼻祖老子，孔子只跟他見過一次面，但只此一回，便論盡了人間蒼穹，無涯理道，生命萬象。孔子虛心好學，甚至連遇到7歲的小孩也肯謙恭地行師禮。他周游列國時，一天正坐車趕路，發現前面幾個小孩在路上玩，用沙土堆成了一座城，孔子的專車被這個土城擋住了。孔子下車，微笑著問：“你怎么不知道車來了要讓路呢？”其中一個叫項橐的神童回道：“從古至今，只聽說車要繞城而過，那有城要避開車的道理？”孔子聽了非常詫異，經過幾番問答，其口才實在讓孔子折服，于是當場拜項橐為師，并繞“城”而過。孔子的體育成績更是彪悍，大概源于貴族血統的父親遺傳吧，他父親叔梁紇是魯國聞名的大力士。孔子從小就力大過人，據說可以舉起沉重無比的懸城門，再加上經常的訓練，練得一手好箭術，遇到那種大場面的儀典活動，人們都會爭相觀看他的射箭表演。第二重境界：“有朋自遠方來，不亦樂乎？”學有所成之后呢，弟子們當然要出去干一番事業了。但參加工作之后，還有學長學弟自遠方來，相互切磋學問，交流信息，弦歌一堂，豈不更加快哉？“朋”這個字，現在都和“友”字連起來講，指一般的朋友，但古人有嚴格的區別。《禮記》的解釋：“同門曰朋，同志曰友。”在同一個老師門下求學的，叫做同門。同門之間稱作“朋”，就是我們現在所說的同學。而“友”則指“同志”，即志同道合，相互之間志趣相投。要是同門又恰巧志向一致呢，那就稱得上是真正的朋友了。不過孔子在這里強調的是“朋”，因為“朋”這種關系是維系弟子之間感情的紐帶。大家都是孔門弟子，人生志向和所走道路可能不盡相同，但在孔老師的悉心教誨下，大家都確立了人生目標，都對學問之道有孜孜的追求，同門的友誼是長存的。那時交通不便，見面一次不容易，所以一旦有同學自遠方來相聚，那歡樂自然是溢于言表的。第三重境界：“人不知而不慍，不亦君子乎？”這是修養有成的君子境界了。“慍”是心里燥熱、不冷靜，引申為怨恨、生氣、發怒。就一般人而言，如果感覺自己有一肚子本事，又是有學問又是有道德，但卻沒人了解，沒人關注，沒粉絲點贊，更沒朋友圈轉發，就難免會心生怨恨，要大發牢騷了。而君子應該怎么應對呢？孔子認為正確的態度是“人不知而不慍”。君子只求有德，至于別人知不知道，根本就不要去惦記著，不會輕易受到外界干擾影響。哪怕只有天知道——“知我者其天乎”（《憲問篇》），也不會發脾氣，不會心生怨恨，自己只管做君子就是了。呵呵，很爽吧？這已經是修煉到學問的高深境界了。正如朱熹所說，“圣人千言萬語，只是教人做人。”孔夫子的教學方法實在是妙，引導同學們在快樂的學習過程中成長為正人君子。翻開《論語》，第一眼看到孔子的人生態度，就是樂觀地對待人生。而通篇的《論語》，居然從頭到尾沒有一個“苦”字，偶爾談到“憂”，也是“樂以忘憂”。孔子那種心里自得的樣子，那種樂趣快暢的人生感受，確實是把追求理想看作人生最大的快樂，孔子的精神家園是充滿幸福陽光的。讀完本章，有兩個成語請記下來：不亦樂乎學而時習之作者簡介：樂道也，本名程勉中，文化學者，江南大學人文學院研究員。古人說半部《論語》治天下，今人讀《論語》可以改變人生。文化學者樂道也推出的長篇連載《回到春秋讀論語》，力求用通俗易懂的語言，深入淺出解讀經典。每天花幾分鐘時間閱讀，就能了解傳統文化精華，明白待人處世之道，提高工作學習和人際交往中的應對能力。版權聲明：《回到春秋讀論語》為文化學者樂道也長篇連載原創作品，未經正式許可或授權不得轉載，不得用于任何商業用途。
自古以來，長壽，就是人們茶余飯后，最為關心和關注的話題。 隨著社會的進步和不斷地發展，越來越多的人，步入了長壽的隊伍中。 那么，壽命長的人，究竟有哪里不同呢？ 壽命長的人，往往身上有3處“發紅”，若占一個，身體也還算健康 1、面色紅潤 一個健康的人，我們會說他氣色好。 而氣色好，正是面色紅潤有光澤的體現，說明氣血充足。 如果一個人的面色，是蒼白的，那么身體可能是氣虛、血虛，是體質虛弱的表現。 2、嘴唇粉紅 正常人嘴唇的顏色是紅潤的，呈粉紅色，且干濕有度，潤滑有光。 當然，如果嘴唇呈現深紅或暗紅色，則是不健康的表現，可能是肝火過旺所致。 如果嘴唇發白，除了貧血之外，還有可能是營養不良造成的，同樣需要注意。 另外，如果有人嘴唇周圍出現一圈黑色，說明脾胃和腎出現了虧虛的癥狀，往往還可能伴隨著濕氣入體現象。 3、手腳心淡紅 健康的人，手腳心是淡淡的粉紅色，說明氣血足，體內血液循環較好。 一旦手腳心發白，則是疾病發生的前兆。 這是因為，手心和腳心，離心臟較遠，身體出現問題的時候，心臟功能會下降，其運輸的血液便不能很好地流向手腳。 如此，便會導致手腳心發白，且易寒涼。 這“四個方面”能做好，健康長壽自然來！ 第一方面：關于吃 1、均衡膳食 膳食的均衡，是人類最理想，也是營養科學的一個重要長遠的目標。 《黃帝內經》提出：五谷為養，五畜為益，五果為助，五菜為充的飲食原則，這與現代營養學的理論是一致的。 即做到粗細搭配、葷素搭配、酸堿搭配等。 建議每日攝入膳食：谷類5-8兩，蔬菜300-500克，水果200-400克，肉4-5兩，奶300克，豆類30-50克，油25-30克，鹽5-6克。 2、細嚼慢咽 現代養生的一大要素就是：慢吃飯。 按照營養學所講，每口能咀嚼30次為最好，這樣的咀嚼，避免了饕餮導致的過食，但卻很少有人能做到。 細嚼慢咽，有助于促進食物的消化吸收，減輕腸胃負擔；還能充分鍛煉咀嚼肌，提高味覺功能。 所以，日常生活中，飲食一定要慢，這對健康長壽來說，無疑是有幫助的。 第二方面：關于喝 1、男人養腎 玉術龍須茶：玉術、龍須、蒲公英、刺玫 玉術，可調節體液，其含有的甾甙，有強心的作用； 龍須，即玉米須。其入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進腎臟排毒； 蒲公英，利尿通淋，也有“尿床草”之美譽，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！ 刺玫綜合滋補，可以中和茶中的寒性。 四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益泡，有利于保護腎臟健康！ 2、女人養顏 婆婆丁桑葉茶：婆婆丁、桑葉 桑葉中所含槲皮素、酚類化合物、維生素C等成分能通過抑制或清除自由基來防止氧化損傷。 現代醫學研究表明，桑葉有抗衰老、抗疲勞的作用，還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。 婆婆丁具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。 第三方面：關于動 1、瑜伽 瑜伽，其運動量不大，可以促進血液循環，受到廣大上班族的喜愛。 有數據指出，常練瑜伽，或將死亡風險降低27/%，心血管疾病死亡風險降低36/%！ 另外，瑜伽可以訓練呼吸系統，改善關節和骨骼，提高心理健康的水平。 2、慢跑 慢跑，是最為常規，也是最為容易接受的一項運動。 其設備相對簡單，不受場地限制。 經常進行慢跑鍛煉，可以促進血液循環，改善心肺功能，大大降低心血管疾病死亡風險。 第四方面：關于心 1、不怒 怒生于肝，肝氣旺的人容易發怒。 正如《內經》所講：大怒則形氣絕，而血苑于上，使人薄厥。 意思是說，發怒會導致人體氣血運行紊亂，臟腑功能失調，引起中風、頭痛、昏厥、吐血等疾病，嚴重者有可能因暴怒，而斷送性命！ 2、常樂 俗話說，笑一笑，十年少。 經常保持樂觀的心態，決定了一個人身體健康與否，長壽與否。 那些積極向上，樂觀開朗的老人，多數都在長壽人群之中。 如果一個人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。 這些益性激素，會讓人心緒放松，產生快感，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康長壽！ 以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除！
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