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很多人都知道，香菸對人體的傷害非常大，但是很少人成功戒菸。本文列舉了下面幾種戒菸的技巧和藥物戒菸的注意事項，希望能為大家在戒菸時提供參考。 ... 戒菸有什麼技巧？ 1、制定長遠計劃 戒菸期間，很多人覺得只要一個星期左右不吸菸，就能達到戒菸的目的。其實戒菸需要比較長的時間，往往要1到2年，如果在這段時間內不再出現菸癮，那麼可以說明戒菸成功。因此大家在戒菸時應該持之以恆，不能半途而廢，直到戒菸成功為止。 2、循序漸進 很多人在剛開始戒菸的時候很難控制自己的慾望，這時要循序漸進，比如戒菸的第一個星期每天最多吸一根，依次遞減，直到不再吸菸為止。如果經常忍不住要吸菸的話，可以和他人聊天，還要遠離各種有香菸的場合。 ... 3、轉移注意力 戒菸過程中，不可避免會有抽菸的慾望，要適當轉移注意力，培養興趣愛好，包括聽音樂、運動或者是到戶外活動等等，讓菸癮拋諸腦後，直到把菸癮戒掉。 到哪種程度需要藥物戒菸？ 1、對肺部產生嚴重傷害時 香菸對人體的內臟器官，尤其是肺部會產生嚴重的傷害，大家要定期到醫院了解肺部的狀況，如果出現了肺部的病變以及癌癥，都要及時留院觀察，然後通過合理科學的方式進行戒菸。如果在短時間內達不到戒菸的效果，還需要利用藥物的輔助治療，避免香菸對肺部的傷害。 ... 2、反覆戒菸仍未成功 很多人都了解香菸對人體的傷害，因此都想戒菸，但是並不是每一個人都可以戒菸成功。尤其是許多人屢次戒菸，菸癮仍然從未減退。這個時候，可以利用藥物戒菸的方式，通過藥理的作用減少人們對菸癮的依賴。 另外，藥物戒菸對人體的影響比較大，通過藥物的方式戒除菸癮之後，可能會產生藥癮。因此在藥物戒菸的時候，應該要了解用藥注意事項，儘可能減輕負面影響。 ... 3、戒菸時頭部疼痛反覆發作時 一般來說，在戒菸香菸的時候會產生多種不良的癥狀，比如頭暈頭痛、煩躁抑鬱、精神頹靡等等。如果這些癥狀反覆出現，可能會對頭部造成很大的傷害，所以可以適當結合藥物的方式進行控制。在科學合理用藥戒菸之後，一般不會對人體產生副作用，也不會出現藥癮，能有效達到戒菸的效果。 上面的內容介紹的就是戒菸的技巧和藥物戒菸的注意事項，大家在戒菸的過程中可以參考一下，然後掌握更科學合理的戒菸方法，避免菸癮反覆出現。
內容簡介
20個零失敗&最佳效果的發表技巧
善用變化之道，能讓光芒照在自己身上；
利用台上三分鐘，將操縱戲法背後的心理技巧，巧妙運用在與觀眾、客戶的互動上。
│第一本結合魔術原理與溝通技巧的實用手冊│
作者Nick Fitzherbert以公關顧問二十多年職涯的行銷、簡報專業，並結合「The Magic Circle」認證的魔術師經驗，運用著重臨場感、現場力的魔術表演法，提升你的現場發表技巧：
>>20個簡報魔術法則：本書內容為各行各業的簡報發表的準備所撰寫的。不論是面對商場的推銷、員工部屬的重要談話、面對公司股東的簡報、評定獎項的致詞、說服特殊利益團體，以及銷售產品等等，都囊括其中，可充分運用。
>>最有效的職場溝通方程式：透過「簡報架構」、「事前演練」、「簡報表達」三個階段的演練，從建立簡報的架構，到簡報的準備工作與表達方式，循序漸進。在強調溝通要奏效、單一焦點讓人注意力集中、要反覆講說出關鍵性重點、需創造簡報的高潮時刻、與客戶互動、暗示觀眾要鼓掌……等等，一一掌握技巧。
>>簡報發表準備表現技巧：並提供簡報架構十訣竅、簡報前演練十大訣竅、簡報互動十訣竅等等，立即奏效的方法訣竅，更能將20個簡報魔術法則巧妙運用在簡報、提案、演說、發表上。
│本書功效│
一個動作、一個表情，就能在一場發表會上，讓人留下鮮活記憶的深刻印象！本書所提供20個零失敗&最佳效果的技巧，攸關你的發表成功與否：
>>溝通力：像魔術師般毫無冷場的表演，讓客戶欲罷不能。
>>表達力：讓你言之有物，客戶聽完簡報能烙下深刻記憶。
>>說服力：掌握聽眾的心理情感，揮別無聊乏味傳統簡報。
>>達陣力：創造精采的簡報效果，讓聽眾心動並採取行動。
名人推薦
「台上三分鐘，台下十年工。不論是簡報還是表演，戲法人人會變，但是應用巧妙各不同。如何有一場完美的演出？ A Good Magician Never Tells His Secret！但這本書會為您說分明。」──蘇一仲，和泰興業董事長
「簡報是秀、是表演、是魔術，只要把握書中的技巧，必能像魔術師一樣吸引觀眾的注意力，創造前所未有的高潮！」──Yahoo!奇摩內容企劃總監 李怡志
好評推薦
世紀奧美公關創辦人 丁菱娟
Yahoo!奇摩內容企劃總監 李怡志
AppWorks之初創投合夥人 林之晨
資深廣告創意人 黃文博
和泰興業董事長 蘇一仲
（按姓氏筆畫排列）
※本書為《簡報像魔術般神奇》的改版書
作者介紹
尼克．費茲賀伯特 Nick Fitzherbert
從事公關顧問20多年，服務客戶遍及飲料界、大型媒體公司、行銷公司以及公部門，也是倫敦「魔術圈」（The Magic Circle）會員，致力於將魔術技巧運用於商業簡報。他歸納魔術原則20條，融合公關、行銷專長，並實際運用於各大企業員工的簡報訓練，成效卓著，不但能吸引觀眾目光，更能達成遊說目的，並受到英國廣播公司（BBC）、《衛報》（Guardian）等各大媒體相邀專訪。更多資料請上網：www.fitzherbert.co.uk
譯者簡介
鄭清榮
淡江大學國貿系、美國研究所畢業，曾任《中時晚報》國際新聞組主任、《中國時報》生活版撰述委員，嫻熟國際事務，曾深入採訪各行各業名家數十人，著作與譯作三十多本，包括《輕鬆說NO》、《危險激情》、《超覺玄秘體驗》、《每月1500，輕鬆滾出3千萬》（以上皆由時報出版），平日優遊於書法、閱讀、寫作與旅遊生活。
目錄
前言 祕密，通常都很簡單
簡報魔術法則
PART I 簡報架構
1花時間在簡報架構
使用錄影機
2與觀眾互動
期待與感受／說觀眾知道的事／創造同理心／傳遞訊息／決定最佳方法／互動的工具PowerPoint替代物
3觀眾的注意力
聚焦的力量／簡報的最初和最後／獲得觀眾的注意力／保持觀眾的注意力／簡報的高潮時刻
4簡報力
撰寫簡報草稿／注意觀眾的感受／影響觀眾的用語／不要用否定字／編校簡報／視覺化的輔助工具／讓觀眾記憶鮮活
5信念
堅定信念／做自己／利用意外機會進行說服／不能說服的人／轉到全自動／自信
6準備PowerPoint
三項原則／十種步驟
PART II 事前演練
7事前準備工作
對象是誰？多少人出席？／簡報地點在哪裡？／有多少時間做簡報？／簡報設備／緊張的原因
8事前演練
重現簡報情境／演練全部過程／提示用的輔助工具／因應狀況預先規劃／星巴克測試
PART III 簡報表達
9成功的簡報表達
熟悉環境／空間的控制／找到最適合的位置
10溝通交流
介紹／第一印象／開場白
11簡報工具
聲音／眼睛／身體動作
12溝通工具
用PowerPoint做簡報／PowerPoint的功效／投影片切換器／雷射筆／影視剪輯
13吸引觀眾注意
創造焦點／重新吸引觀眾／使用視覺輔助工具／眼神交會
14影響問題
消除分心因素／打瞌睡時段／處理提問／安排問答時間
15創造簡報的高潮點
說服觀眾
16來自音樂世界的靈感
附錄
序
It’s your show time！
是什麼奇蹟能讓一位原本窮困的單親媽媽，變成2004年富比世全球億萬富豪榜中的一員？答案就是：魔法！它讓「哈利波特」的作者J.K.羅琳，一夕成名，全世界的麻瓜們引頸期待更多的魔幻劇情；魔術師大衛考柏菲(DAVID COPPER FIELD)因為它，讓自由女神在眾人眼前消失；劉謙更因為它，出神入化，塑造單手穿透玻璃的傳奇。我也嚮往，雖然想修佛得神通，但是道行太低，修煉不成，只好練了幾招魔法幻術，自娛娛人。
聚會時，不管認不認識，秀一段小魔術，生疏感迅速消失，拉近彼此距離；或是演講進行當中，出奇不意拿出繩子，讓它忽軟忽硬，耍點小把戲，突顯要點，引起注意，在台下觀眾驚異的眼光中，理念傳述更讓人印象深刻。
奧美集團調查：「一場演講，聽完後，內容忘記一半，一天以後全部忘記，唯一記得的，可能是一個動作或是一個表情。」一場簡報，有如魔術表演。要扣人心弦，不只在於道具本身，而是像寫一篇文章，需要起、承、轉、合。「起」，是要了解對象，決定主題，準備素材，情境鋪陳；「承」，應用行銷的AIDA守則（Attention, Interest, Desire, Action），將想要傳達的主軸，展現於具有戲劇張力的故事，多變不造作的聲音表情與肢體語言，吸引觀眾的目光與融入；「轉」，配合現場的氣氛，臨機應變，讓觀眾有互動的機會，有時更要反其道而行，故意出糗失誤，塑造笑果，幽自己一默，更可拉近距離；「合」，與主題緊密相連的總結，為演出留下餘音繞樑，三日不絕的句點。
台上三分鐘，台下十年工。不論是簡報還是表演，戲法人人會變，但是應用巧妙各不同。如何有一場完美的演出？ A Good Magician Never Tells His Secret！但這本『Magic Presentation』會為您說分明。
（本文作者蘇一仲，是和泰興業董事長也是業餘魔術師，經常在演講與產品代言廣告中變魔術）
詳細資料
- ISBN：9789571373843
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/r64alkv.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010789920
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