每當清晨的鬧鐘響起，躺在床上的我總是感到無法呼吸，彷彿世界的重量壓得我喘不過氣。學校裡的走廊、人群、嘻笑聲如同無情的提醒，讓我覺得自己不屬於這個地方。我試著微笑，假裝一切如常，但那些來自手機的訊息卻如尖銳的刀刃，讓我的笑容瞬間崩解。
「為什麼你這麼安靜？」
「說話啊，哈哈！」
「你不屬於這裡，快回去吧。」
面對這些話語，我選擇沉默，不是因為不在意，而是因為我知道，任何反駁只會引來更大的折磨。我曾嘗試向老師求助，卻只得到一句：「他們只是開玩笑，別放在心上。」於是，我學會了忍耐。當內心的痛苦無處宣洩時，我開始用自傷來感受自己的存在。
第一次在手臂上劃下一道傷痕時，那種刺痛帶來了短暫的釋放，似乎讓我掌控了什麼。但當傷口癒合，我又感到無比空虛，只好再次重複這個循環。這些疤痕成為了我無助的象徵，也提醒著我這個世界的冷酷。
直到有一天，一位同學遞給我一張紙條，上面寫著：「我知道你很辛苦，但你值得被愛。」她沒有要求我說什麼，只是輕輕拍了拍我的肩膀。那一刻，我才明白，原來還有人在乎我。她建議我去尼思湖心理諮商所試試，說那裡真的能幫助我。儘管半信半疑，我還是決定給自己一個機會。
走進尼思湖心理諮商所，諮商師沒有急於發問，而是耐心地傾聽，直到我終於低聲說出：「有時候，我想傷害自己。」我以為會遭到責備，但他柔聲說：「我理解，你可以告訴我這些感覺嗎？」這是第一次，有人試著理解而不是要我忍耐。在尼思湖心理諮商所的幫助下，我開始學習辨識自己的情緒模式。諮商師引導我回顧每次想自傷時的情境，讓我了解是孤獨感還是其他情緒在作祟。
諮商師教會我一些替代的方法，如握住冰塊感受刺激而不自傷，或是將感受寫下再撕毀，象徵釋放壓力，還有深呼吸緩解緊繃。這些方法不會讓痛苦立刻消失，但讓我知道，我並非只有自傷一條路。諮商師的一句話深深印在我心中：「你的痛苦是真實的，但我們可以找到更溫柔的方式來面對它。」
尼思湖心理諮商所給了我一個機會，讓我學會如何與痛苦共存，而不是被它淹沒。心理諮商的過程並不容易，低潮時刻仍然存在，孤獨感也時常襲來，但不同的是，我已經不再孤軍奮戰。當負面情緒再度來臨，我知道該如何面對，也明白自己並不孤單。如果你也在掙扎中，請相信尼思湖心理諮商所可以成為你的支持者。你不需要獨自面對，因為這個世界上，有人願意傾聽你、陪伴你，幫助你找到出口。請給自己一個機會，讓尼思湖心理諮商所成為你的避風港。你值得這份改變，也值得擁有愛。
尼思湖心理諮商所:
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